Eine gut verheilte Dammnarbe kann trotzdem sensibel oder schmerzhaft sein. Warum das so ist, was hinter diesen Beschwerden steckt und wie Physiotherapie unterstützen kann.

Viele Frauen machen sich nach der Geburt Sorgen wegen einer Rektusdiastase. Oft hören sie den Rat, den tiefen Bauchmuskel zu trainieren, da dieser für die Stabilität am wichtigsten ist und die Diastase schließt. Das klingt logisch, oder? Ein Muskel, der tief liegt, quer verläuft und die Bauchdecke angeblich wie ein Korsett stabilisiert. Aber stimmt das wirklich? Schauen wir genauer hin. Was ist eine Rektusdiastase? Unter einer Rektusdiastase versteht man eine Verbreiterung der Linea alba,...

Aktuelle Empfehlungen zur körperlichen Aktivität nach der Geburt – von hormonellen Veränderungen über Knochendichte bis hin zu praktischen Tipps für einen sicheren Wiedereinstieg. In den letzten fünf Jahren hat sich die Evidenzlage zur körperlichen Aktivität in der Schwangerschaft und nach der Geburt deutlich verändert. Die neuen Empfehlungen (2025) sprechen sich für eine frühere Rückkehr zur Bewegung aus – und zeigen zahlreiche gesundheitliche Vorteile: von der Vorbeugung von...