Hol dir jetzt den ultimativen Ratgeber
für deine Schwangerschaft!
Exklusiv-Ratgeber für deine Schwangerschaft.
Hier ist alles drin, was du wissen musst.
Was dich erwartet:
6 typische Herausforderungen in der Schwangerschaft
Erfahre die häufigsten Probleme von Frauen in der Schwangerschaft und lerne, sie erfolgreich zu meistern.
Warum du veraltete Ratschläge hinter dir lassen solltest
Lerne, warum viele herkömmliche Ratschläge nicht zu einem aktiven Lebensstil passen und wie du dich trotzdem sicher und gesund bewegen kannst.
Tipps für körperliche und geistige Gesundheit
Erhalte evidenzbasierte Empfehlungen, die dir helfen, eine optimale Grundlage für eine aktive Schwangerschaft und eine erfüllte Mutterschaft zu schaffen.
Bonus: Wie Physiotherapie Beckenbodenprobleme lindert und deine Schwangerschaft aktiver und beschwerdefreier macht!
Erfahre, wie Physiotherapie für den Beckenboden dir helfen kann, Bewegungsschmerzen zu lindern, dein Training sicher anzupassen und gestärkt und beschwerdefrei durch die Schwangerschaft zu kommen.
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Für wen ist dieser Ratgeber?
Dieser Ratgeber ist für dich, wenn du
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aktiv und sportlich bist und eine sichere Anleitung für deine Schwangerschaft suchst,
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unsicher bist, welche Übungen gut für dich sind,
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typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Rückenprobleme oder Müdigkeit vermeiden möchtest.
Dieser Guide stützt sich auf aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und bietet fundierte Strategien für eine sichere und aktive Schwangerschaft.
Was du von diesem Leitfaden mitnimmst:
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Klarheit und Sicherheit beim Training
Vergiss veraltete Empfehlungen und widersprüchliche Informationen! Erfahre, wie du während der Schwangerschaft sicher, effektiv und ohne Angst trainieren kannst – individuell angepasst an deinen aktiven Lebensstil.
Neue Denkansätze für eine entspannte Schwangerschaft
Dein Körper verändert sich – das ist kein Grund zur Unsicherheit. Lerne, wie du mit diesen Veränderungen umgehst, deine Kraft erhältst und dein Training sinnvoll anpasst.
Praktische Lösungen für dein Wohlbefinden
Bewegung kann typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit oder Beckenbodenschwäche reduzieren und dein allgemeines Wohlbefinden steigern.
Beckenboden-Gesundheit als Basis für deine Fitness
Ein funktioneller Beckenboden unterstützt deine körperliche Stabilität und dein Wohlbefinden.Erfahre, warum Beckenboden-Physiotherapie während der Schwangerschaft besonders hilfreich sein kann.
Wissenschaftlich fundiert & alltagstauglich
Kein Rätselraten, keine Mythen – nur fundiertes Wissen und klare Empfehlungen, die du sofort umsetzen kannst, um aktiv und gesund durch deine Schwangerschaft zu gehen.
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Einblick in das exklusiv Ratgeber:
Über Yuliia Storozhylova
Während meines Studiums der Physiotherapie machte ich eine aufregende Entdeckung: Es gab kaum fundierte Informationen und gezielte Unterstützung für sportlich aktive Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt!
Als ich selbst schwanger wurde, wurde mir klar, dass viele Empfehlungen nicht auf Frauen zutrafen, die weiterhin aktiv sein wollten. Gleichzeitig sah ich, wie oft Frauen mit Unsicherheiten und Fehlinformationen allein gelassen wurden.
Ich habe beschlossen, meine Erfahrungen als Physiotherapeutin und Trainerin zu nutzen, um ein ganz besonderes Betreuungskonzept zu entwickeln. Ich möchte Frauen dabei helfen, stark, schmerzfrei und selbstbewusst durch Schwangerschaft, Rückbildung und darüber hinaus zu gehen. Heute begleite ich Frauen dabei, wieder Vertrauen in ihren Körper zu gewinnen und Bewegung angstfrei in ihr Leben zu integrieren – egal, ob in der Schwangerschaft oder danach.
Lerne jetzt die besten Strategien kennen, um dich trotz Müdigkeit, Übelkeit oder Unsicherheit gesund und aktiv durch die Schwangerschaft zu bringen – ohne Sorgen, mit mehr Sicherheit und Freude.
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Veränderungen verstehen
so lernst du deinen Körper besser kennen und unterstützt ihn.
Mehr Zeit fürs Leben
mit klaren Anleitungen statt ständiges Überlegen.
Aktiv & stark bleiben
sicher trainieren für mehr Wohlbefinden.
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