Inkontinenz-Therapie in Düsseldorf
Du verlierst beim Husten, Lachen oder Springen Urin, oder du schaffst es bei starkem Harndrang kaum noch rechtzeitig zur Toilette? Das ist häufig, gut untersucht, und du kannst etwas dagegen tun. In meiner Praxis in Düsseldorf-Pempelfort finden wir heraus, welche Form du hast und was dazu beiträgt.
Was ist Inkontinenz?
Häufig – und trotzdem kein Schicksal.
Inkontinenz heißt, dass Urin ungewollt verloren geht, manchmal auch Wind oder Stuhl. Bei der Belastungsinkontinenz passiert das beim Husten, Niesen, Heben oder Springen. Bei der Dranginkontinenz kommt der Harndrang so plötzlich, dass du es nicht mehr rechtzeitig schaffst. Viele Frauen haben beides, das nennt man Mischinkontinenz.
Welche Form du hast, entscheidet, womit wir anfangen. Deshalb steht am Anfang immer eine gründliche Untersuchung.
Woran du es merkst
Beim Husten
Ein paar Tropfen beim Husten, Niesen oder Lachen.
Häufiges Müssen
Du gehst ständig „vorsichtshalber“ und planst Wege nach Toiletten.
Beim Sport
Urinverlust beim Laufen, Springen oder schweren Heben.
Nach der Geburt
Seit Schwangerschaft oder Geburt ist es anders als vorher.
Starker Harndrang
Der Drang kommt plötzlich, und der Weg zur Toilette wird knapp.
Wind oder Stuhl
Du kannst Wind oder Stuhl schlechter halten als früher.
Wenn du dich in einer Karte wiederfindest, lohnt sich ein Termin – egal, ob die Geburt Wochen oder Jahre her ist oder ob du nie ein Kind bekommen hast. Wenn es vor allem beim Training passiert, lies auch meinen Beitrag zu Inkontinenz beim Sport.
So arbeite ich mit dir
1 / Gespräch und Blasentagebuch
Wann passiert es, wie oft, was hast du schon versucht? Ein Blasentagebuch über ein paar Tage zeigt uns, was im Alltag los ist.
2 / Untersuchung
Ich schaue, wie Beckenboden, Bauchdecke und Atmung beim Husten, Heben oder Springen zusammenarbeiten – von außen und, wenn du möchtest, von innen.
3 / Ultraschall als Biofeedback
Auf dem Bildschirm siehst du, ob du richtig anspannst und wieder loslässt. So wird das Üben greifbar.
4 / Dein Trainingsplan
Übungen, die in deinen Alltag passen, mit klarer Steigerung – dazu Strategien für Husten, Heben, Drang und Sport.
5 / Überprüfen und anpassen
Wir prüfen regelmäßig, was sich verändert, und passen den Plan an dein Ziel an.
Was du davon hast
Verständnis
Du weißt, was bei dir zum Urinverlust beiträgt.
Kontrolle
Du lernst, den Beckenboden im richtigen Moment anzuspannen.
Ein Plan
Übungen für zu Hause, die zu deinem Alltag passen.
Sicherheit
Mehr Vertrauen beim Husten, Tragen und beim Sport.
(Wie schnell sich etwas verändert, ist individuell. Wir setzen gemeinsam ein realistisches Ziel.)
Was die Forschung sagt – und wann du zuerst zur Ärztin gehst
Angeleitetes Beckenbodentraining ist bei Belastungs- und Mischinkontinenz die am besten untersuchte Behandlung. Die deutsche und die britische Leitlinie empfehlen es als ersten Schritt, über mindestens drei Monate.
Quelle: S2k-Leitlinie Harninkontinenz der Frau (AWMF 015-091); NICE NG123 (2019)
Bei Dranginkontinenz gehören Blasentraining und Strategien gegen den Drang dazu. Oft arbeite ich dabei Hand in Hand mit deiner Frauen- oder Hausärztin, die zum Beispiel eine Blasenentzündung ausschließt oder über Medikamente spricht.
Bitte geh zuerst zur Ärztin, wenn du Blut im Urin bemerkst, Fieber oder Brennen beim Wasserlassen hast, plötzlich kein Wasser mehr lassen kannst oder starke Schmerzen hast.
Wenn du nicht weißt, wo du anfangen sollst, starte mit dem Beckenboden-Check-up. Wie die Behandlung danach weitergeht, liest du auf der Seite Beckenbodentherapie.
Dauer, Kosten und Abrechnung
Wir starten in der Regel mit einem Beckenboden-Check-up (60 Minuten). Danach folgen Behandlungstermine, je nach deinem Ziel.
Meine Praxis ist eine Privatpraxis für Physiotherapie, Training und Rückbildung. Ich arbeite mit privat versicherten Patient:innen sowie Selbstzahler:innen. Auch gesetzlich Versicherte sind herzlich willkommen – bitte beachte, dass die Behandlung in diesem Fall als Selbstzahlerleistung abgerechnet wird. Alle Trainingsangebote und Rückbildungskurse können unabhängig vom Versicherungsstatus genutzt werden.
Mit einer ärztlichen Verordnung (Privatrezept) kannst du die Rechnung bei deiner privaten Krankenversicherung oder Beihilfe einreichen. Wie viel erstattet wird, hängt von deinem Tarif ab.
Erfahrungen aus meinen Google-Bewertungen
5,0 von 5 Sternen bei 21 Google-Bewertungen (Stand: Oktober 2026) · Alle Bewertungen auf Google lesen
Ausgewählte, gekürzte Auszüge. Ich prüfe nicht, ob Bewertungen von Patient:innen stammen. Alle Bewertungen findest du ungefiltert auf Google.
★★★★★ Vaia K.
„Nach zwei Jahren mit Beschwerden nach der Geburt hatte ich endlich das Gefühl, dass mir wirklich jemand zuhört und meine Probleme ernst nimmt.“
Google-Bewertung, Juli 2026
★★★★★ Margarita B.
„Drei Monate nach der Geburt hat sie mir geholfen, meine Kraft zurückzugewinnen und meinen Beckenboden nachhaltig zu stärken. Ihr Ansatz ist modern, fundiert und unglaublich motivierend […]“
Google-Bewertung, Dezember 2025
★★★★★ Mariia S.
„Super kompetent, nett, freundlich und professionell! Ich freue mich sehr, dass ich Yuliia gefunden habe“
Google-Bewertung, Dezember 2025
Häufige Fragen zur Inkontinenz-Therapie
Was hilft wirklich bei Inkontinenz?
Bei Belastungs- und Mischinkontinenz ist angeleitetes Beckenbodentraining der erste Schritt, den Leitlinien empfehlen. Entscheidend ist, dass du die Muskeln richtig ansteuerst, regelmäßig übst und die Übungen mit der Zeit anspruchsvoller werden. Bei Dranginkontinenz kommen Blasentraining und Strategien gegen den Drang dazu.
Wie lange dauert es, bis Beckenbodentraining wirkt?
Plane etwa drei Monate regelmäßiges Training ein, bevor du Bilanz ziehst. Viele merken schon früher, dass sie besser gegensteuern können. Am Anfang legen wir ein konkretes Ziel fest, zum Beispiel Husten ohne Urinverlust, und prüfen regelmäßig, wo du stehst.
Quelle: NICE NG123 (2019)
Kann man Inkontinenz ohne OP behandeln?
Ja. Training und Verhaltensstrategien sind die erste Wahl, bevor über eine Operation gesprochen wird. Für manche Frauen kommen zusätzlich ein Pessar oder Medikamente infrage; das entscheidet deine Ärztin. Eine Operation ist eine Option, wenn das nicht reicht.
Welche Übungen helfen bei Dranginkontinenz?
Wenn der Drang kommt, bleib stehen, spann den Beckenboden ein paar Mal kurz und kräftig an und atme ruhig weiter, bis der Drang nachlässt – erst dann gehst du zur Toilette. Dazu kommt Blasentraining: Die Abstände zwischen den Toilettengängen werden Schritt für Schritt länger. Wie du das aufbaust, besprechen wir anhand deines Blasentagebuchs.
Ist Inkontinenz nach der Geburt normal?
Sie ist in den ersten Monaten häufig. Hinnehmen musst du sie trotzdem nicht: Du kannst früh mit angeleitetem Beckenbodentraining beginnen. Mehr dazu liest du im Beitrag Inkontinenz nach der Geburt.
Brauche ich ein Rezept?
Für die Behandlung von Beschwerden brauchst du eine ärztliche Verordnung; ein Privatrezept reicht. Gesetzlich Versicherte zahlen die Behandlung bei mir selbst. Training und Rückbildungskurse kannst du ohne Verordnung buchen.
Wo finde ich Inkontinenz-Therapie in Düsseldorf?
In meiner Privatpraxis in Düsseldorf-Pempelfort, Schwerinstraße 17, in den Räumen von CrossFit 40477. Termine buchst du über Doctolib, kurze Fragen gern per WhatsApp.