Ich unterstütze dich als Mama dabei, in deiner neuen Lebensphase Klarheit, Vertrauen und körperliche Stärke zu entwickeln – jenseits von alten Vorstellungen, im Einklang mit deinen echten Bedürfnissen und deinem neuen Alltag.
Rückbildungskurs in Düsseldorf-Pempelfort
Der Rückbildungskurs richtet sich an alle Mütter in und um Düsseldorf, die verstehen, dass Fitness mehr ist als eine Kleidergröße - nämlich ein funktionaler, belastbarer Körper, der den Alltag trägt und Lust auf Bewegung macht - egal ob beim Laufen mit dem Kinderwagen, im Fitnessstudio, beim CrossFit oder an der Langhantel.
Darum ist dieser Kurs genau richtig für dich:
Dein Baby ist willkommen
Auch ohne feste Kinderbetreuung – dein Baby darf natürlich dabei sein. Viele Mamas bringen ihre Kleinen mit, und wenn nötig, nehme ich sie auch mal auf den Arm, damit du dich auf dein Training konzentrieren kannst.
Wissen statt Mythen
Wir sprechen offen über Geburt, Rückbildung und Sport – und räumen mit Unsicherheiten und veralteten Glaubenssätzen auf. Du bekommst Klarheit und Vertrauen in deinen Körper und deine Entscheidungen.
Für sportliche Mamas gemacht
Ob du wieder joggen, ins Gym, ins CrossFit oder einfach nur aktiv im Alltag sein willst – hier bist du mit Frauen, die ähnliche Ziele haben wie du. Der Kurs ist praxisnah, fordernd und trotzdem anpassbar.
Fachwissen aus Physiotherapie & Training vereint
Ich bringe meine Erfahrung als Physiotherapeutin und Trainerin mit – für ein durchdachtes, effektives und sicheres Rückbildungstraining, das dich wirklich weiterbringt.
Ehrlich, nahbar und auf Augenhöhe
Hier geht’s nicht um Perfektion, sondern um dich – dein Tempo, deine Fragen, deine Realität als Mama. Ohne Druck, aber mit viel Unterstützung und echtem Verständnis.
Training in einer echten CrossFit-Box
Wir trainieren in einer funktionellen Umgebung mit Zugang zu den Geräten, die du auch später wieder nutzen willst – ideal, um dich gezielt und sicher auf dein Comeback im Training vorzubereiten.
Hallo, ich bin Yuliia Storozhylova – Physiotherapeutin, Mutter und Expertin für Frauengesundheit
Ich bin Yuliia – Physiotherapeutin, Mama von zwei Kindern, CrossFit-Liebhaberin und Trainerin für Rückbildung, funktionelles Training und Frauengesundheit.
In meiner eigenen Schwangerschaft und vor allem in der Zeit danach habe ich gemerkt: Es gibt viele Angebote, aber nur wenige, die wirklich auf aktive Frauen eingehen. Frauen, die mehr wollen als nur ein bisschen Beckenboden. Frauen, die verstehen wollen, wie ihr Körper funktioniert – und was er wirklich braucht, um wieder stark, belastbar und beweglich zu werden. Deshalb habe ich mich auf genau das spezialisiert: Rückbildung und Wiedereinstieg ins Training – evidenzbasiert, körperbewusst und mit klarem Blick auf Beckenboden, Bauch und Alltag.
Ich kombiniere mein physiotherapeutisches Wissen mit meiner Leidenschaft für Bewegung – CrossFit, Krafttraining, Yoga – und meiner Erfahrung als Mutter.
Was mir wichtig ist: kein Druck, keine Mythen, keine Angst. Dafür echte Aufklärung, gute Stimmung und ein sicherer Raum für alles, was dich als Mama bewegt.
Fun Fact: Ich liebe schwere Gewichte – aber noch mehr liebe ich es, wenn Frauen entdecken, wie stark sie wirklich sind.
Du bist hier genau richtig, wenn …
✔️ du nach der Geburt wieder aktiv werden willst – egal ob mit Kinderwagen, im Gym oder beim CrossFit
✔️ du dir wünschst, deinen Körper besser zu verstehen, statt dich zu verunsichern
✔️ du keine Lust mehr auf Mythen, Angst oder Halbwissen rund um Rückbildung hast
✔️ du dir einen ehrlichen, sicheren und evidenzbasierten Einstieg ins Training wünschst
✔️ du einen Ort suchst, an dem du dich als Mama gesehen und verstanden fühlst
Kursinfos auf einen Blick
⌛ Dauer: 8 Wochen
🗓 Startdatum: 30.04.2025 und 30.07.2025
🕔 Zeit: Mittwochs 13:30
📍 Ort: CrossFit 40477, Schwerinstraße 17/Im Hinterhof, Düsseldorf
👩👧👦 Für wen: Für Mamas, die nach der Geburt sicher, stark und informiert in ihre neue körperliche Phase starten wollen – mit oder ohne sportliche Vorerfahrung
In kleiner Gruppe (max. 12 Teilnehmerinnen), mit fundierter Begleitung und Raum für Austausch, Bewegung und echte Fragen.
Jetzt Platz im Rückbildungskurs sichern!
Der Kurs ist auf 10 bis 12 Teilnehmerinnen begrenzt – so entsteht Raum für echtes Ankommen, individuelle Begleitung und eine sichere Trainingsatmosphäre.
Es ist mein einziger Rückbildungskurs, also wenn du dabei sein möchtest:
Klick auf den Button und fülle das Anmeldeformular aus – du bekommst dann alle wichtigen Informationen rund um den Kurs von mir zugesendet.
Bonus für dich
Als Beckenboden-Physiotherapeutin biete ich dir – wenn du es brauchst – einen individuellen Check-up vor Kursbeginn an.
Wenn du dir unsicher bist, eine größere Geburtsverletzung hattest oder Fragen zu deiner Bauchdecke oder deinem Beckenboden hast, bekommst du so die Möglichkeit, deine Situation in Ruhe abzuklären.
Auch nach dem Kurs kann bei Bedarf eine Nachkontrolle stattfinden.
Test, not guess. Damit du sicher, informiert und mit gutem Gefühl ins Training starten kannst.
👉 Wenn du Interesse am Check-up hast, gib das einfach im Kontaktformular mit an. Ich melde mich dann bei dir mit allen Infos.
Du hast Interesse am Kurs, aber noch Fragen?
Trag dich ganz unverbindlich ins Formular ein – ich sende dir alle wichtigen Infos zum Ablauf, Inhalt und Starttermin. So kannst du in Ruhe entscheiden, ob der Kurs zu dir passt. Ich melde mich persönlich bei dir – ganz ohne Druck.
Meine Ausbildung und Zertifikate
