Physiotherapie in der Schwangerschaft in Düsseldorf
In der Schwangerschaft verändert sich, wie dein Körper Belastung verteilt. Bewegung bleibt trotzdem wichtig, und in einer unkomplizierten Schwangerschaft darfst du weiter trainieren – auch mit Gewichten. Ich helfe dir, dein Training anzupassen, Beschwerden einzuordnen und deinen Beckenboden auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten – in Düsseldorf-Pempelfort oder online.
Wobei ich dich in der Schwangerschaft begleite
Beckengürtel- und Rückenschmerzen
Schmerzen am Schambein, im unteren Rücken oder hinten am Becken kennen viele Schwangere. Wir schauen, welche Bewegungen sie auslösen – Treppen, Umdrehen im Bett, lange Schritte – und passen Alltag und Training so an, dass du aktiv bleiben kannst.
Urinverlust in der Schwangerschaft
Wer in der Schwangerschaft regelmäßig den Beckenboden trainiert, verliert später seltener Urin – das ist gut untersucht. Ich zeige dir, wie du die Übungen richtig machst und wie sie in deinen Alltag passen, damit du dranbleibst.
Training und Sport anpassen
Krafttraining, Laufen, CrossFit: Wir schauen, was du machst, wie es sich anfühlt und was du anpassen kannst. Ich bin zertifizierte Pregnancy & Postpartum Athleticism Coach und habe selbst in der Schwangerschaft trainiert.
Bauchdecke und Rektusdiastase
Gegen Ende der Schwangerschaft weichen die geraden Bauchmuskeln bei fast jeder Frau auseinander – dein Baby braucht den Platz. Wir schauen, wie du deine Bauchdecke im Alltag und im Training gut belasten kannst.
Vorbereitung auf Geburt und Wochenbett
Wir planen die ersten Wochen nach der Geburt: was du früh üben kannst, worauf du im Alltag achtest und wann ein Check-up sinnvoll ist. Mehr dazu: Physiotherapie im Wochenbett
Warum Bewegung und Beckenbodentraining in der Schwangerschaft zählen
Leitlinien aus Deutschland, Großbritannien und von der WHO sind sich einig: Bewegung und Kräftigung gehören auch in die Schwangerschaft, und Beckenbodentraining sollte allen Schwangeren angeboten werden.
Eine Anleitung lohnt sich besonders, wenn du schon Beschwerden hast oder Beckenbodenprobleme in deiner Familie vorkommen. Dann starten wir spätestens in der zweiten Schwangerschaftshälfte – oder sofort, wenn dich etwas beschäftigt.
Kosten und Abrechnung
Meine Praxis ist eine Privatpraxis für Physiotherapie, Training und Rückbildung. Ich arbeite mit privat versicherten Patient:innen sowie Selbstzahler:innen. Auch gesetzlich Versicherte sind herzlich willkommen – bitte beachte, dass die Behandlung in diesem Fall als Selbstzahlerleistung abgerechnet wird. Alle Trainingsangebote und Rückbildungskurse können unabhängig vom Versicherungsstatus genutzt werden.
Mit einer ärztlichen Verordnung (Privatrezept) kannst du die Rechnung bei deiner privaten Krankenversicherung oder Beihilfe einreichen. Wie viel erstattet wird, hängt von deinem Tarif ab.
Erfahrungen aus meinen Google-Bewertungen
5,0 von 5 Sternen bei 21 Google-Bewertungen (Stand: Oktober 2026) · Alle Bewertungen auf Google lesen
Ausgewählte, gekürzte Auszüge. Ich prüfe nicht, ob Bewertungen von Patient:innen stammen. Alle Bewertungen findest du ungefiltert auf Google.
★★★★★ Johannes
„Yuliia hat sich viel Zeit genommen, sie individuell beraten und einen ausführlichen Check-up gemacht. Besonders hilfreich war, dass meine Frau danach genau wusste, wann und wie sie wieder mit Sport anfangen kann.“
Google-Bewertung, Oktober 2026
★★★★★ Alona
„Schon nach den ersten Sitzungen hat sie mir geholfen, mein Atmen zu verbessern […] Ich arbeite zum ersten Mal in meinem Leben so bewusst und qualitativ mit meinem Körper.“
Google-Bewertung, Oktober 2025
★★★★★ Mariia S.
„Super kompetent, nett, freundlich und professionell! Ich freue mich sehr, dass ich Yuliia gefunden habe“
Google-Bewertung, Dezember 2025
Häufige Fragen zur Physiotherapie in der Schwangerschaft
Ist Physiotherapie in der Schwangerschaft erlaubt?
Ja. In einer unkomplizierten Schwangerschaft sind Physiotherapie und angepasstes Training möglich, und Leitlinien empfehlen Bewegung und Beckenbodentraining ausdrücklich. Ich passe Übungen, Lagerung und Belastung an deine Schwangerschaftswoche an. Bei Blutungen, Wehen, Schmerzen oder wenn deine Ärztin Schonung empfiehlt, sprich vorher mit ihr.
Ist Beckenbodentraining in der Schwangerschaft sinnvoll?
Ja. Bei Frauen ohne Inkontinenz senkt Beckenbodentraining in der Schwangerschaft das Risiko, am Ende der Schwangerschaft und in den ersten Monaten nach der Geburt Urin zu verlieren. Deshalb empfehlen Leitlinien aus Deutschland und Großbritannien, allen Schwangeren Beckenbodentraining beziehungsweise Physiotherapie anzubieten.
Quelle: Woodley et al., Cochrane Review 2020
Ab wann sollte ich in der Schwangerschaft mit Beckenbodentraining beginnen?
Du kannst jederzeit beginnen, auch schon früh in der Schwangerschaft. Für Frauen mit erhöhtem Risiko für Beckenbodenprobleme empfiehlt die britische NICE-Leitlinie ein angeleitetes Beckenbodentraining ab der 20. Schwangerschaftswoche. Wenn du Fragen oder Beschwerden hast, komm gern früher.
Darf ich in der Schwangerschaft Krafttraining oder CrossFit machen?
Wenn deine Schwangerschaft unkompliziert verläuft und deine Ärztin keine Einwände hat, ja – die WHO empfiehlt Schwangeren ausdrücklich auch Kräftigung. Was du anpasst, hängt von deinem Trainingsstand, deinen Beschwerden und der Schwangerschaftswoche ab. Das schauen wir uns gemeinsam an.
Was hilft bei Beckengürtelschmerzen in der Schwangerschaft?
Das ist individuell. Wir finden heraus, welche Bewegungen die Schmerzen auslösen – Treppensteigen, Umdrehen im Bett, lange Schritte – und passen Alltag und Training so an, dass du aktiv bleiben kannst. Etwa jede fünfte Schwangere hat Beckengürtelschmerzen; du bist damit nicht allein.
Quelle: Vleeming et al., European guidelines, Eur Spine J 2008
Wer verschreibt Physiotherapie in der Schwangerschaft?
Eine ärztliche Verordnung stellt dir zum Beispiel deine Frauenärztin oder Hausärztin aus; für die Behandlung von Beschwerden reicht ein Privatrezept. Für Training und Beratung ohne Beschwerden brauchst du keine Verordnung.
Kann ich in der Schwangerschaft einen Beckenboden-Check-up in Düsseldorf machen?
Ja. Was wir in der Schwangerschaft untersuchen, stimmen wir auf deine Schwangerschaftswoche und deine Fragen ab. Ultraschall auf dem Bauch und eine Bewegungsanalyse sind gut möglich – in meiner Praxis in Düsseldorf-Pempelfort.
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Buche deinen Termin direkt über Doctolib. Gesundheitliche Details besprechen wir im Termin.
Die Termine finden in der Schwerinstraße 17 in Düsseldorf-Pempelfort statt (bei CrossFit 40477).
Quellen
Bull FC et al. BJSM 2020;54:1451–1462 (WHO)
Vleeming A et al. Eur Spine J 2008;17:794–819
Woodley SJ et al. Cochrane 2020;CD007471
Fernandes da Mota PG et al. Man Ther 2015;20:200–205
AWMF 015-091 (E4-18)
NICE NG210 (1.3.12)