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Urinverlust beim Sport ist häufig: In zwei Meta-Analysen berichteten 26 % beziehungsweise 36 % der Sportlerinnen davon. Warum er entsteht und wie du Belastbarkeit aufbaust.

In den ersten drei Monaten nach der Geburt verliert etwa jede dritte Frau ungewollt Urin. Wie lange das dauern kann, was Studien zu Beckenbodentraining zeigen und wann du dir Unterstützung holen solltest.

Viele Frauen fragen sich, was sie bei einer physiotherapeutischen Untersuchung des Beckenbodens erwartet. Vielleicht hast du schon einmal gehört, dass der Beckenboden „schwierig“ oder „intim“ zu untersuchen sei – aber tatsächlich ist er ein ganz normaler Teil deines Körpers, genauso wie Hüfte oder Nacken. Und er kann auch genauso professionell untersucht werden. In diesem Artikel erkläre ich dir Schritt für Schritt, wie eine Untersuchung in der Beckenboden-Physiotherapie ablä

Wenn man die Diagnose Prolaps (Senkung) bekommt, heißt es fast immer: „Machen Sie Beckenbodentraining.“ Was viele daraus schließen: Die Beckenbodenmuskeln halten die Organe an ihrem Platz – und wenn sie stärker werden, rutscht alles wieder hoch. Das klingt logisch, ist aber nicht die ganze Wahrheit. Die Lage der Organe wird in erster Linie durch Bindegewebe, Bänder und Faszien bestimmt. Diese Strukturen halten die Organe im Becken wie ein festes, elastisches Netz. Die Muskeln

Inkontinenz – Du bist nicht allein Ungewollter Urinverlust, also Inkontinenz, betrifft viel mehr Menschen, als Du vielleicht denkst. Leider wird über dieses Thema immer noch zu wenig gesprochen – und das liegt oft an Scham und Angst, nicht „normal“ zu sein. Aber hier möchte ich Dir sagen: Du bist nicht allein. Inkontinenz ist ein medizinisches Symptom, das jeden treffen kann – egal ob jung oder alt, ob Frau oder Mann. Es ist kein Zeichen von mangelnder Hygiene oder persönlich

Hast du trotz fleißigem Beckenbodentraining immer noch Beschwerden?Damit bist du nicht allein.Viele Frauen greifen bei Problemen wie Blasenschwäche oder Schmerzen im Beckenboden reflexartig zu den berühmten Kegel-Übungen – in der Hoffnung, damit alle Probleme zu lösen.Doch so wertvoll dieses Training im Einzelfall sein kann, ein Allheilmittel ist es nicht. Hier erfährst du, warum Kegel Übungen kein Allheilmittel für Beckenbodenprobleme sind und warum es eines ganzheitlichen.

Was ist POP und wie häufig kommt es vor? Pelvic Organ Prolaps (POP), auch Beckenorganprolaps genannt, bezeichnet das Vorfallen von Beckenorganen wie Gebärmutter, Blase oder Darm aufgrund einer Schwächung oder Überlastung der Haltestrukturen. Diese Strukturen bestehen aus Bändern, Bindegewebe und Muskeln, die zusammenarbeiten, um die Organe an ihrem Platz zu halten. Wenn diese Unterstützung nachlässt, kann es zu einem Druck-, Schwere- oder Fremdkörpergefühl in der Scheide komm